Sakit Lutut Lg ::Sdg Bdiet::

Salam..

Sem bru je start, sakit lutut MH da dtg balek.. Makin mjadi2 lak skt die..Skg skt dr lutut smp ke bwh. aduh, skt die Allah jela yg tau. ;( So,jgn wt hipotesis yg org tue je skt lutut. MH yg baru 20-an pn da skt lutut.

Penyebabnye:

Berat bdn tlebih la pulok..

Menu/ diet utk MH: (low fat diet)

1) susu low fat dutch lady

2) ulam raja <xpenah2 mkn lunch kt ostel..gara2 skt lutut trus amek sayo..haha..>

3) pantang mknn & minuman yg sejok2
4) kurgkn pgambilan nasi.. dlu 3-4 kali mkn nsi.skg lunch je mkn nsi.mlm xmkn nsi da..

5) byk mkn roti dr nasi 

6) kurgkn mknn bminyak & lemak - kfc? mcD? cheese cake? pizza? oh NO!!!! ;(

Sepatutnye MH kne ikot cmni:

Jadual pemakan yg sihat..hehe.............

**Korang doa2kn MH cpt sembuh ye..**